Gruppentherapie für Angst, Depression & Stressbewältigung
Die Online-Gruppentherapie bietet dir Unterstützung in den Bereichen Depressionen, Angststörungen und Stress/Burnout. Jeder Kurs soll die praktische Techniken und wertvolle Erkenntnisse vermitteln. Profitiere von der Erfahrung und dem Austausch in der Gruppentherapie, geleitet von einer erfahrenen staatlich approbierten Therapeutin.
Online-Gruppentherapie-Kurse mit gezielter Unterstützung
ÄNGSTE
Erkenne und verändere negative Denkmuster, um deine Angst nachhaltig zu reduzieren.
DEPRESSIONEN
Lerne, depressive Symptome zu erkennen und mit bewährten Strategien effektiv zu bewältigen.
STRESS & BURNOUT
Reduziere Stresssymptome und erhöhe deine Belastbarkeit durch gezielte Stress-bewältigungstechniken.
Das verhaltenstherapeutische Dreieck
Die Online-Gruppentherapie für Depression, Stress/Burnout und Angst basieren auf dem verhaltenstherapeutischen Dreieck, das das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Verhalten erklärt. Auf allen drei Ebenen wird gezielt gearbeitet, um psychische Belastungen effektiv zu bewältigen und nachhaltige Veränderungen zu erzielen.
Struktur der Online-Gruppentherapie-Kurse
STRUKTURIERTE SITZUNGEN
Wöchentlich 100-minütige Sitzungen.
KLEINE
GRUPPEN
3-9 Personen für eine persönliche und effektive Therapieerfahrung.
PROFESSIONELLE
LEITUNG
Wissensvermittlung durch eine approbierte Therapeutin.
ONLINE-
PLATTFORM
Interaktive und datenschutzgesicherte Online-Plattform für maximalen Komfort und Sicherheit.
THERAPIE-MATERIALIEN
Interaktive und datenschutzgesicherte Online-Plattform für maximalen Komfort und Sicherheit.
Depressionen bewältigen
Gruppentherapie 1
Erfahre, wie du depressive Symptome erkennst und bewältigst, und entwickle Strategien zur Verbesserung deiner emotionalen Gesundheit.
INHALTE DER GRUPPENTHERAPIE:
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Psychoedukation: Umfassende Aufklärung über Depression und ihre Ursachen.
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Emotionale Stressoren identifizieren: Erkenne und verstehe persönliche Auslöser und deren Auswirkungen.
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Verhaltensänderung: Erlerne praktische Strategien zur Veränderung negativer Verhaltensmuster.
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Kognitive Techniken: Nutze bewährte Methoden zur Veränderung negativer Gedanken.
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Selbstfürsorge: Entwickle und pflege gesunde Selbstfürsorgestrategien.
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Ziele und Werte: Setze dir klare Ziele und arbeite daran, deine Werte im Alltag zu verfolgen.
Angstfrei leben
Gruppentherapie 2
Lerne effektive Strategien, um mit deinen Ängsten umzugehen und ein angstfreies Leben zu führen.
INHALTE DER GRUPPENTHERAPIE:
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Psychoedukation: Fundiertes Wissen über Angstmechanismen und deren Auswirkungen.
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Auslöser identifizieren: Dokumentiere und analysiere angstauslösende Situationen.
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Umgang mit Gefühlen: Lerne, deine Ängste zu erkennen und gesund mit ihnen umzugehen.
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Verhaltensänderung: Erlerne Techniken zur Konfrontation und Überwindung von Ängsten.
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Kognitive Umstrukturierung: Verändere negative Gedankenmuster und fördere positives Denken.
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Notfallstrategien: Entwickle sofort anwendbare Techniken zur Bewältigung akuter Angst.
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Ziele und Werte: Arbeite an deinen persönlichen Zielen und Werten für ein angstfreies Leben.
Stress und Burnout meistern
Gruppentherapie 3
Reduziere Stresssymptome und beuge Burnout vor durch gezielte Methoden zur Stressbewältigung.
INHALTE DER GRUPPENTHERAPIE:
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Psychoedukation: Verstehe die Ursachen und Auswirkungen von Stress und Burnout.
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Verhaltenstherapie: Nutze Modelle zur Veränderung von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
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Stressoren identifizieren: Analysiere und erkenne persönliche Stressauslöser.
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Gedankenmanagement: Entwickle Strategien zum Umgang mit stressauslösenden Gedanken.
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Umgang mit Gefühlen: Verstehe und verarbeite stressbedingte emotionale Reaktionen.
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Entspannungstechniken: Erlerne und praktiziere langfristige Methoden zur Entspannung.
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Ziele und Werte: Setze dir klare Ziele und finde Wege, deinen Werten im Alltag zu folgen.
Vorteile der Online-Gruppentherapie-Kompaktkurse
PROFESSIONELLE LEITUNG
Profitiere von der Expertise einer erfahrenen und staatlich approbierten Psychotherapeutin.
NACHHALTIGE ERGEBNISSE
Erlerne bewährte Techniken und Strategien für nachhaltige Ergebnisse.
FLEXIBLE TEILNAHME
Teilnahme von überall und jederzeit möglich, perfekt für einen vollen Terminkalender.
GEMEINSCHAFT
Austausch und Unterstützung in einer geschlossenen Gruppe.