Dein Glück zählt. Lerne, es an erste Stelle zu setzen – mit psychologischer Psychotherapie & Beratung online.

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Investiere in dein Wohlbefinden.

Wir stehen oft unter Druck, funktionieren im Alltag und kümmern uns um alles – doch dabei bleibt unser eigenes Wohlbefinden häufig auf der Strecke. Stress, Ängste oder anhaltende Erschöpfung sind Zeichen, dass es Zeit ist, in dich selbst zu investieren.

Lerne in der Online-Psychotherapie & psychologischen Beratung online deine Werte kennen, entdecke deine Ziele und gestalte dein Leben im Einklang mit dem, was dir wirklich wichtig ist.

Meine Dienstleistungen

Psychologische Psychotherapie online

In meiner Online-Psychotherapie für Privatversicherte, Beihilfeberechtigte und Selbstzahler:innen erhältst du eine individuell auf dich abgestimmte Verhaltenstherapie – wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Ich unterstütze dich gezielt bei Herausforderungen wie Depressionen, Angsterkrankungen oder Zwängen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dir helfen, deine Herausforderungen zu bewältigen und nachhaltig mehr innere Stabilität zu gewinnen.

Psychologische Beratung
online

In der psychologischen Beratung online steht deine persönliche Weiterentwicklung im Mittelpunkt. Ob es um berufliche Veränderungen, private Herausforderungen oder Stressbewältigung geht – gemeinsam schaffen wir Klarheit und entwickeln Strategien, die deine Lebensqualität stärken und dich gezielt voranbringen.

Meine therapeutische Ausrichtung.

  • Ich behandle Angststörungen wie Panikstörungen (Panikattacken), soziale Ängste und spezifische Phobien mit kognitiver Verhaltenstherapie. Durch gezielte Techniken wie Exposition, kognitive Umstrukturierung und Achtsamkeit lernst du, Ängste besser zu verstehen und die Kontrolle zurückzugewinnen.

  • In der Online-Psychotherapie behandle ich Depressionen. Durch aktivierende Strategien, kognitive Umstrukturierung und Selbstfürsorge findest du Schritt für Schritt zurück zu mehr Antrieb, Lebensfreude und Stabilität.

  • Dauerhafter Stress und Überlastung können zu Erschöpfung, Antriebslosigkeit und emotionaler Distanz führen – erste Warnzeichen für ein Burnout. Mit gezielten Methoden der Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge lernst du, Belastungen besser zu regulieren und innere Ressourcen zu stärken.

  • Zwangsgedanken und Zwangshandlungen können das Leben stark einschränken – mit Online-Psychotherapie und gezielter Exposition mit Reaktionsverhinderung helfe ich dir, diese Muster zu durchbrechen.

  • Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Binge-Eating können das eigene Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Gemeinsam arbeiten wir in der Online-Psychotherapie daran, belastende Denkmuster zu erkennen, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln und einen wertschätzenden Umgang mit deinem Körper aufzubauen.

  • Chronische Erkrankungen wie Migräne, Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn sind nicht nur körperlich belastend, sondern wirken sich auch stark auf das psychische Wohlbefinden aus. Ich unterstütze dich dabei, besser mit Schmerzen, Krankheitsschüben und den emotionalen Herausforderungen umzugehen durch gezielte Bewältigungsstrategien, Stressmanagement und achtsamen Umgang mit deinem Körper.

  • Ein gesunder Selbstwert ist die Grundlage für innere Stabilität und persönliche Weiterentwicklung. Mit Techniken zur Selbstakzeptanz, Werteklärung und emotionalen Resilienz helfe ich dir, negative Selbstzweifel zu hinterfragen, deine Stärken zu erkennen und dein Leben nach deinen eigenen Werten und Zielen zu gestalten.

  • Ein unerfüllter Kinderwunsch, Schwangerschaft oder die Herausforderungen des Elternwerdens können starke emotionale Belastungen mit sich bringen. In der Online-Psychotherapie helfe ich dir, durch achtsame Selbstfürsorge, emotionale Stabilisierung sowie gezielte Bewältigungsstrategien Ängste und Sorgen zu bewältigen.

Psychologische Online-Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie

In der Psychotherapie & psychologischen Beratung online biete ich dir direkten Kontakt, persönliche 1:1-Betreuung und eine flexible, individuell auf dich abgestimmte Therapie. Du profitierst von einer konstanten, fachlich fundierten und vertrauensvollen Begleitung, die dich gezielt unterstützt und dir langfristig mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Lebensqualität ermöglicht.

Frau in rotem Pullover steht auf einer grünen Wiese

  • Als klinische Psychologin und staatlich anerkannte Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie biete ich dir Online-Psychotherapie und psychologische Beratung auf höchstem Niveau.

  • Ich habe sehr von der Online-Therapie bei Frau Hoffmann-Schäfer profitiert. Sie ist unglaublich emphatisch und die Atmosphäre war schnell vertraut und wertschätzend. Sie hat mir ganz neue Perspektiven aufgezeigt und viele alltagstaugliche Tools an die Hand gegeben, um eine tatsächliche Veränderung in meinem Denken und Handeln zu bewirken. Ich bin sehr dankbar dafür und kann Sie als Therapeutin uneingeschränkt weiterempfehlen.

    M.T.

  • Ich habe mich in den Gesprächen mit Frau Hoffmann immer sehr gut aufgehoben und verstanden gefühlt. Ihre Art und Gesprächsführung hat es mir leicht gemacht, mich zu öffnen und Glaubenssätze zu entdecken. Die erlernten Techniken zum wertschätzenden Umgang mit mir selbst wende ich bis heute mit Erfolg an.

    A.H.

  • In den Sitzungen habe ich sehr viel über mich gelernt. Mit leichten Strategien habe ich mich immer wieder ausprobieren und lästiges Gedankenkreisen ablegen können. Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt verstanden und gut beraten gefühlt.

    Z.E.

  • Therapie auf Augenhöhe und mit viel Herz und Verständnis für meine Situation. Danke für Ihre Unterstützung Frau Hoffmann-Schäfer, Sie haben mir genau die Therapie gegeben, die ich bei meinen Selbstzweifeln und Ängsten gebraucht habe.

    N.J.

  • Liebe Frau Hoffmann, das was ich bei Ihnen lernen durfte, hat mir sehr geholfen. Auf eine sympathische Art und Weise haben Sie mir geholfen, das Beste aus mir rauszuholen. Sie haben immer richtig zugehört und mein Gewissen erleichtert. Falls ich nochmal Hilfe brauche, dann komme ich zu Ihnen, liebe Frau Hoffmann. Danke nochmal für alles!

    A.Y.

  • Ich habe mit Panikattacken begonnen und gehe mit vielen Strategien, um mit ihnen umgehen zu können. Endlich geht es mir besser, weil ich verstanden habe, warum die Panik kommt und was ich dagegen tun kann.

    B.I.

  • Frau Hoffmann ist eine ausgezeichnete Psychotherapeutin, die mir sehr dabei geholfen hat, ein Trauma zu verarbeiten, das ich zuvor nicht bewältigen konnte. Durch das Nicht-Verarbeiten des Traumas hatte ich eine Angststörung entwickelt, war emotional nicht stabil und hatte meine Gefühle öfter nicht unter Kontrolle. Dies hatte einen erheblichen Einfluss auf mein tägliches Leben. Doch dank Frau Hoffmanns professioneller Unterstützung konnte ich das alles besser bewältigen. Sie hat mir gute Tipps gegeben, die ich im Alltag anwenden konnte. Nach und nach habe ich mich besser gefühlt, ich war sicherer und hatte mich besser im Griff. Frau Hoffmann ist nicht nur eine sehr kompetente Therapeutin, sondern auch sehr nett und verständnisvoll. Ich würde sie jedem empfehlen, der professionelle Unterstützung braucht. Ich würde mich über weitere Sitzungen mit ihr freuen und bedanke mich herzlich für ihre Hilfe.

    P.B.

  • Liebe Julia, ich danke dir für deine herzliche Art, dein offenes Ohr und deine tolle Beratung. Ich bin froh, dass ich dich unter all den Therapeutinnen gefunden habe und wir gemeinsam online arbeiten konnten.

    M.G.

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Völlig ohne jegliche Verpflichtungen, Druck oder Zwänge.